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行動し続けることができるたった1つの方法

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hiro
こんにちは、hiroです。 →hiroのプロフィールはこちら

どうも、山田です。

今回は、「行動し続けるために簡単にできるエクササイズ」についてです。

行動しても何故続かないのか?

3日坊主という言葉があるくらい、人間は行動しようとしてもなかなか続かないことがあります。

それは何故なのか、今回は2つの理由に注目してみます。

1.楽しんでいない
2.目標を立てすぎている

そもそも、楽しくないと続かないことが多いです。

いやいややることは本当に苦痛を感じてしまうので、少し面倒だなと思ってしまうとすぐにやめてしまいます。

楽しくやるためには、成果物を客観的に見てみると良いです。

例えば、ブログを作り始めたのならば、ヘッダーを作ってみたり、記事を書いてみたり。

そうして出来上がった物を、読者の目線で見てみると、だんだんこだわりが出でくるものだったりします。

気づいたら自分のオリジナリティを追求するあまり、時間を忘れて楽しんでいるということもあります。

まずは、楽しんでやることを意識してみてくださいね。

そして、目標を立てすぎていることも挙げられます。

目標にこだわりすぎている、ということも言えます。

完璧主義な人ほど、何から何までやらないと気が済まなくなってしまい、本質的なことではないことに時間を割いてしまうこともあり、だんだん疲れてきて挫折するパターンです。

行動しても続かない、と悩む人はこれらを意識してみてくださいね。

続かなくて当たり前と思って良い

行動し始めると、続けなきゃ、という思いを持つこともあります。

しかし、逆に人間行動しても続かなくて当たり前、というスタンスでやってみると、一気に気が楽になります。

そして、続かなくて当たり前と思いながら、続けるための工夫はできないかと考えた時に、簡単にできることを紹介します。

1.簡単なことからやる
2.自分流の仕組みを作る

まず、いきなりムスカしいことをやろうとすると挫折しやすいので、簡単なことから手をつけてみるといいですね。

少しずつこなしていけたら、達成感も出てくるからです。

また、自分なりに、ルールを決めて仕組みを作るといいですね。

例えば、ブログを作るとすると、1記事書いたらアフィリエイトの売り上げ速報ページをみる、とか。

キーワードを5個見つけたらお菓子を食べてもいい、とかでもなんでも良いんです。

自分なりのルールで楽しめるものや奮い立たせるものがあればいいですね。

「よしっ、やろう」と声に出してみる

なかなかやる気が出ないときに、魔法の言葉があります。

それは、「よしっ、やろう」ということです。

ポイントは実際に声に出して言ってみることです。

「よしっ、やろう」というと、その次に何をすべきかを考えるように脳みそはできています。

なので、だらだらしてしまうのであれば、「よしっ、やろう」とまずは口にしてみてください。

自分でも驚くほど、行動のスイッチになりますから。

自分を褒めてみる

行動しつづけるためには、行動できた自分を褒めてあげることが大事です。

自分にも他人にも、承認欲求がありますから、素直に自分を褒めてあげましょう。

褒められることによる小さな成功体験が、次の行動を促します。

早速これらのエクササイズをやってみてくださいね。

  • この記事を書いた人

hiro

1987年生まれ。妻と息子の3人家族。 早稲田大学大学院 先進理工学研究科修了後、一部上場企業に入社。 給料がほとんど上がらない会社の年功序列に疑問を覚え、 会社で働きながら副業でアフィリエイトブログを構築。 ブログから毎月10万円が自動的に入る仕組みを作り、 家族とともに好きな時に好きなことをする人生を歩む。 アフィリエイトブログの作り方などの情報発信を通じて、「自分の人生を、自分で生きる」ということをお伝えしていきます。

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